8 Dicas para cuidar da saúde dos olhos

Você costuma cuidar da saúde dos seus olhos? Quando falamos de cuidados com a saúde, o primeiro item que pensamos é a saúde física, que inclui uma alimentação saudável e balanceada, além da prática de exercícios físicos.

Entretanto, o cuidado com a saúde não pode limitar-se apenas a isso, é necessário pensar também na saúde dos dentes, na saúde mental e na saúde ocular, que é o foco deste artigo.

Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar nos cuidados.

Dicas para cuidar da saúde ocular

1. Evite coçar os olhos

Um dos principais cuidados que você precisa ter com os seus olhos, é evitar coçar. O ato, que muitas vezes fazemos inconscientemente, pode ser extremamente prejudicial e trazer danos até irreversíveis para os olhos. Além das lesões, as mãos possuem impurezas que podem causar irritações e até mesmo infecções.

2. Proteja seus olhos da luz do sol

Utilizar óculos de sol não é somente uma questão de estética, os óculos ajudam a proteger os olhos dos raios UV, além disso, também podem auxiliar a evitar a catarata.

Mas, é necessário verificar a qualidade e a veracidade da proteção UV do óculos escolhido por você, eles precisam ter selo de qualidade.

3. Faça a limpeza correta dos olhos

Para a limpeza correta dos olhos é necessário começar com a limpeza das mãos. Os produtos para limpeza podem ser encontrados em farmácia, mas você deve falar com o seu oftalmologista primeiro e ver o que ele indica.

Lembre-se de higienizar também os acessórios, como óculos e lentes de contato.

4. Qualidade do sono

Você sabia que um sono de qualidade também influencia na saúde dos seus olhos? Isso ocorre por ao dormir, um pigmento chamado de rodopsina, substância sensível à luz, se regenera.

Quando você dorme menos tempo do que o recomendado, ele pode não ser produzido. Além disso, ficar muito tempo sem dormir pode prejudicar a lubrificação dos olhos e causar problemas.

5. Hábitos saudáveis

Os hábitos saudáveis, além de ajudar sua saúde na totalidade, pode auxiliar na saúde ocular. Por isso, é importante manter uma alimentação balanceada, evitar consumir bebidas alcoólicas e não fumar. Além de se proteger da exposição direta ao sol.

6. Uso de maquiagens

Para as pessoas que utilizam maquiagem nos olhos, é importante prestar atenção em alguns detalhes, como qualidade e validade dos produtos, além de atentar-se em utilizar itens compartilhados com outras pessoas.

Além disso, é importante higienizar corretamente os acessórios utilizados, como pincéis e esponjas, para evitar a proliferação de bactérias.

Lembre-se também de sempre retirar a maquiagem antes de dormir, pois pode causar irritações.

7. Reduza o uso de telas

Segundo um levantamento realizado pela Electronics Hub, aproximadamente 56,6% da população brasileira passa mais da metade das horas que está acordado em frente a uma tela, seja um computador ou celular, isso representa, em média, 9h por dia.

O uso frequente e contínuo de telas, pode causar problemas para a saúde ocular, como: dores de cabeça, sensação de vista cansada, insônia, acentuação de defasagem do grau corretivo, alterações de fundo do olho, miopia em crianças, entre outros.

8. Consulte seu oftalmologista

Para que o cuidado com sua saúde ocular seja correto e efetivo, você precisa consultar regularmente o seu oftalmologista, pois ele é o médico especialista para te auxiliar e pedir os exames necessários.

Se você já possui algum problema de visão, como miopia ou astigmatismo, as visitas devem ser com ainda mais frequência, para acompanhar o desenvolvimento do problema e ajustar o grau do seu óculos, sempre que necessário.

Faça já seu plano de saúde

O plano de saúde é extremamente necessário para você que deseja cuidar melhor da sua saúde ocular. Com ele você pode encontrar os melhores especialistas e garantir todos os exames necessários.

Para te ajudar a encontrar o plano de saúde ideal, é só entrar em contato com nossos consultores. Nós da ACADS, somos especialistas em planos de saúde e atuamos no ramo há mais de 20 anos.

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