Alimentação como aliada

Por Débora Leite
06 de Junho de 2019 - 14h48

Não é segredo para ninguém a influência de uma boa alimentação na saúde do nosso corpo e mente. Na hora de escolher os alimentos para comer, a decisão influência diretamente na qualidade de vida do indivíduo.

É importante, para ter uma vida saudável, praticar exercícios físicos e habituar essa rotina com uma boa alimentação.

E quando falamos de “alimentação de qualidade”, é mais fácil do que a maioria das pessoas podem pensar. O consumo de alimentos variados junto com a consciência a respeito da importância desse hábito é fundamental para adaptar qualquer estilo.

Reduzir alimentos ricos em gorduras saturadas, doce, sal e álcool é o primeiro passo para quem busca se reeducar.

Um prato de comida bem colorido também pode ajudar. Dizem que comemos com os olhos, e nada é mais agradável de se ver do que aquele prato bonito e colorido, não é?! Pois além da beleza, proporciona inúmeros benefícios para quem irá come-lo. Então aproveite os legumes e verduras.

Fazer todas as refeições e beber muita água também são fatores relevantes que não podem ser esquecidos.

Esses são alguns passos básicos para quem procura cuidar mais de si. Você já pode começar!