Trabalhar é uma parte fundamental da vida da maioria dos cidadãos brasileiros. No entanto, o ambiente de trabalho também pode representar perigos para a saúde física e mental, podendo desencadear doenças ocupacionais graves, como a Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e o Burnout.

Neste artigo, você irá entender o que são essas duas doenças, como elas impactam a qualidade de vida, como prevenir, quais os sintomas, como é feito o diagnóstico e quais os tratamentos indicados.

O que é LER - Lesão por Esforço Repetitivo?

A LER (Lesão por Esforço Repetitivo), também conhecida como Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT), é uma condição causada pela repetição excessiva de movimentos ou posturas inadequadas no ambiente de trabalho.

Essa repetição excessiva ou postura inadequada pode levar a dores musculares, inflamações nas articulações, problemas de circulação sanguínea e até mesmo lesões mais graves em tendões e nervos.

Impacto da LER na qualidade de vida

Essa doença afeta diretamente a qualidade de vida dos trabalhadores, tornando suas atividades diárias cada vez mais difíceis, muitas vezes exigindo afastamento temporário ou permanente do trabalho, além de gerar grande estresse emocional.

Além disso, determinados casos podem, até, exigir intervenção cirúrgica.

Sintomas da LER

Alguns dos sintomas mais frequentes da LER são:

-Dor;

-Dormência;

-Formigamento;

-Fraqueza muscular;

-Rigidez.

Esses sintomas são mais comuns em determinadas áreas, como: braços, mãos, punhos, ombros, pescoço e costas.

Como é feito o diagnóstico da LER?

O diagnóstico pode ser feito por diferentes profissionais, como fisioterapeutas, ortopedistas e clínicos gerais.

Para isso, esses profissionais analisam sintomas, histórico médico e exames físicos. Pode ser necessário, em algumas situações, complementar isso com exames de imagem (ressonância magnética, ultrassonografia, radiografia, entre outros).

Como é o tratamento da LER?

O tratamento irá depender da gravidade de cada caso, mas geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar. Algumas das recomendações médicas podem ser:

-Repouso;

-Fisioterapia e fortalecimento muscular;

-Uso de órteses ou talas;

-Medicamentos para alívio da dor;

-Cirurgia.

Como se prevenir contra o LER?

Para se prevenir, é necessário investir em duas ações: fortalecer os músculos e evitar se expor a movimentos e posturas repetitivos. Você pode fazer isso de algumas formas, como:

-Praticar atividades físicas, em especial aquelas ligadas à força (musculação e pilates, por exemplo), para fortalecer a musculatura;

-Ficar atento à postura em atividades cotidianas;

-Prezar por uma boa ergonomia no trabalhando, ajustando a altura da cadeira, mesa e monitor do computador;

-Procurar fazer pequenas pausas durantes as atividades, executando alguns alongamentos.

O que é Burnout?

Por outro lado, o Burnout é um esgotamento causado pelo estresse crônico no trabalho.

Muitas pessoas enfrentam uma carga excessiva de tarefas, pressão por resultados imediatos e ambientes profissionais tóxicos que contribuem para o desenvolvimento do Burnout.

Os sintomas incluem a exaustão física e mental extrema, falta de concentração, irritabilidade constante e até mesmo quadros depressivos.

Impacto do Burnout na qualidade de vida

O Burnout tem grande impacto, principalmente na saúde mental da pessoa, gerando muito sofrimento emocional - o que, por sua vez, afeta todas as outras áreas da vida da pessoa, não apenas o trabalho.

Sintomas do Burnout

Alguns dos sintomas do Burnout são:

-Exaustão mental;

-Cansaço constante;

-Irritabilidade;

-Frustração, especialmente ligada ao trabalho;

-Tristeza;

-Dificuldade de concentração;

-Distúrbios do sono.

Alguns sintomas físicos também podem aparecer, dependendo da gravidade do caso.

Como é feito o diagnóstico de Burnout?

O Burnout tem sintomas similares a outros transtornos mentais, como a depressão e a ansiedade generalizada. Por isso, é muito importante consultar um profissional para o diagnóstico ser preciso.

Ele deve ser feito por um psiquiatra ou psicólogo, com base nas descrições dos sintomas e suas causas.

Como é o tratamento do Burnout?

O tratamento do Burnout envolve, principalmente, mudanças de comportamento, como:

-Ter um estilo de vida mais saudável, com alimentação saudável e prática regular de atividades físicas;

-Descanso, diminuição da carga de trabalho e, em alguns casos, afastamento temporário.

Outras ações para o tratamento são:

-Psicoterapia, para analisar as questões que levaram ao surgimento do transtorno;

-Medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos.

Como se prevenir contra o Burnout?

Para se prevenir contra o Burnout, fique atento às seguintes orientações:

-Tenha limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal, e não negligencie momentos de lazer e descanso;

-Comunique-se abertamente com colegas de trabalho e superiores, sobre os desafios enfrentados;

-Delegue tarefas ou peça ajuda sempre que necessário.

Conclusão

Por mais que o trabalho seja parte muito importante da vida, a saúde também é um bem muito precioso que deve ser cuidado.

Portanto, fique sempre atento a essas e outras doenças ligadas ao trabalho! Manter um estilo de vida saudável é uma das principais formas de prevenção.

Caso você esteja sofrendo com algum desses sintomas, procure um médico imediatamente.

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