Hipertensão: conheça os perigos da doença

Você sabia que a hipertensão atinge 1 a cada 4 brasileiros? De acordo com um relatório realizado pela Secretaria de Vigilância em Saúde (SVS), com o Vigitel, Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico, a cada 4 brasileiros 1 apresenta diagnóstico da doença.

Somente nos últimos 15 anos, o número de adultos diagnosticados com hipertensão aumentou em 3,7%. Os índices mudaram de 22,6% em 2006 a 26,3% em 2021.

Você está entre as estatísticas? Confira um pouco mais sobre os cuidados e a prevenção da hipertensão!

O que é hipertensão?

Popularmente conhecida como pressão alta, a doença provoca problemas cardiovasculares, ou seja, no coração, vaso sanguíneo e/ou cérebro. Ela ocorre quando a pressão arterial se eleva e chega até 140 x 90 mmHg (milímetro de mercúrio), ou 14/9, na expressão popular.

A numeração e consideração pode variar conforme o local onde for medida, mas segundo a Diretriz da SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia) os parâmetros são o seguinte:

•Pressão alta: igual ou maior que 130 x 80, quando a aferição for em casa, ou 140 x 90, quando a aferição ocorrer em consultório;

•Pré-hipertensão: varia entre 130 e 139 x 85 e 89;

•Pressão normal: números iguais ou abaixo de 120 x 80.

Como identificar a hipertensão?

A hipertensão pode ser identificada por fatores, como: dor de cabeça constantes, dores no peito, tonturas, visão embaçada, zumbidos no ouvido e muitos outros.

Mas é importante saber que não existem sintomas iguais para todos, por isso, é necessário realizar exames periodicamente para fazer o acompanhamento da sua saúde.

A maneira de identificar é simples, basta medir a pressão regularmente. Ao menos uma vez por ano é necessário realizar a medição, mas se você tem casos na família lembre-se de acompanhar com mais frequência.

Cuidados e prevenção

A hipertensão é uma doença que não possui cura, mas se feito o tratamento adequado é possível conviver normalmente com ela. O tratamento é feito com os remédios indicados pelo médico responsável, além da adoção de hábitos mais saudáveis, que também servem para a prevenção, como:

- Alimentação saudável: tudo começa na alimentação, manter uma dieta balanceada e saudável irá te ajudar a controlar a pressão alta e a evitar a hipertensão.

- Redução do uso de sal: para manter a pressão arterial controlada é essencial reduzir o consumo de sal, tanto na comida caseira e preparada por você, quanto nos ultraprocessados e alimentos comprados prontos. Escolha opções que contenham menos sódio.

- Prática de atividades físicas: a atividade física deve fazer parte da sua rotina, tanto para ajudar no controle da pressão quanto para prevenir outros problemas de saúde.

- Controle do peso: manter-se com o IMC (Índice de massa corporal) adequado é uma das formas de prevenir o aumento da pressão alta e o desenvolvimento da hipertensão.

- Hábitos saudáveis: consumo de álcool e a utilização de cigarros são fatores de risco para a hipertensão, por isso, mantenha hábitos saudáveis e evite hábitos que podem ser prejudiciais para a saúde.

- Evite o estresse: por mais que a rotina seja estressante por diversos fatores, é essencial ter em mente que você precisa evitar o estresse, o máximo possível. Pessoas constantemente estressadas tendem a ter aumentos na pressão arterial, que podem levar a hipertensão.

- Faça exames de rotina: além de todos os cuidados citados acima, é imprescindível fazer o acompanhamento da sua saúde, por isso, lembre-se sempre de realizar todos os exames necessários e fazer o checkup anual.

Tenha um plano de saúde

O plano de saúde garante para você facilidade! Você pode encontrar os melhores médicos em um só local e pagar mais barato pelas consultas, o que é ideal para quem precisa fazer o acompanhamento da pressão arterial.

Com um plano de saúde você consegue realizar todos os exames necessários, sempre que precisar. Por isso, encontre o plano ideal com a ACADS.

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