O início do ano costuma vir acompanhado de novas metas: voltar à academia, melhorar a alimentação, ganhar mais disposição e cuidar melhor da saúde. Nesse contexto, o check-up preventivo se torna um grande aliado para quem deseja iniciar uma rotina de exercícios com mais segurança, consciência e responsabilidade.

Mais do que uma lista de exames, o check-up é uma avaliação clínica completa da saúde, fundamental para entender como o corpo está funcionando antes de qualquer mudança mais intensa no estilo de vida.

A boa notícia é que muitos planos de saúde cobrem os principais exames de rotina, desde que haja indicação médica adequada. 

Com a orientação certa, é possível usar o plano de forma inteligente, evitando negativas e gastos desnecessários. E é exatamente nesse ponto que a Acads faz a diferença.

O que é um check-up preventivo e por que ele é essencial antes de treinar?

O check-up preventivo consiste em exames clínicos e laboratoriais solicitados pelo médico para avaliar o funcionamento geral do organismo. O foco não é estética ou performance esportiva, mas sim prevenção, diagnóstico precoce e acompanhamento da saúde.

Na prática, esses exames ajudam a:

• Identificar alterações metabólicas e nutricionais
  
• Avaliar a saúde cardiovascular antes de iniciar ou intensificar exercícios
  
• Detectar alterações hormonais que impactam energia, recuperação e bem-estar
  
• Reduzir riscos de fadiga excessiva, lesões e problemas de saúde
  

Importante: planos de saúde seguem as regras da ANS e não cobrem exames solicitados com finalidade estética ou esportiva. Por isso, o caminho correto é agendar uma consulta de rotina, relatar histórico familiar, cansaço, alterações de peso ou disposição. 

A partir dessa avaliação clínica, o médico solicita exames para investigar a saúde. E esses resultados podem, depois, ser usados por nutricionistas e treinadores como base para o plano de treino.

Quais exames costumam fazer parte de um check-up preventivo?

A definição dos exames sempre depende da avaliação médica individual. Ainda assim, alguns exames são bastante comuns em check-ups de rotina.

Exames laboratoriais mais frequentes

A maioria dos planos de saúde cobre exames como:

• Hemograma completo – avalia anemia, infecções e imunidade
  
• Glicemia em jejum – controle do açúcar no sangue
  
• Colesterol total e frações (HDL, LDL, triglicerídeos) – saúde cardiovascular
  
• Função renal (ureia e creatinina)
  
• Função hepática (TGO, TGP, GGT)
  
• Vitamina B12, quando há indicação clínica
  

Nota técnica importante – Vitamina D:
A dosagem de Vitamina D possui Diretrizes de Utilização (DUT) específicas da ANS. Em jovens saudáveis, sem sintomas ou suspeita clínica, o exame pode não ser coberto pelo plano. 

Geralmente há cobertura quando existe justificativa médica, como suspeita de deficiência crônica, alterações ósseas, osteoporose, doenças autoimunes ou outras condições clínicas. Esse é um ponto onde a orientação correta evita frustrações e negativas.

Avaliação hormonal e metabólica (quando indicada)

Em alguns casos, o médico pode solicitar:

• TSH e T4 (função da tireoide)
  
• Insulina
  
• Cortisol
  
• Testosterona ou estrogênio, conforme idade e histórico clínico
  

Esses exames ajudam a investigar causas de fadiga, alterações de peso, dificuldade de recuperação e outros sinais clínicos. Sempre com foco em saúde.

Exames cardiológicos

Para quem vai iniciar ou intensificar atividades físicas, é comum a solicitação de:

• Eletrocardiograma (ECG)
  
• Teste ergométrico, quando há indicação clínica
  

Esses exames costumam ter cobertura pelos planos, especialmente quando fazem parte de uma avaliação preventiva de rotina.

Onde realizar os exames: rede credenciada faz diferença

A qualidade da rede credenciada é um dos pontos mais importantes na escolha do plano de saúde.

Em Ribeirão Preto (SP), muitos planos oferecem acesso a grandes laboratórios e hospitais, como Sabin, Hermes Pardini e laboratórios vinculados ao Hospital Unimed ou Hospital São Lucas.

Já em Passos (MG) e região, a cobertura costuma incluir referências locais, como o Laboratório da Santa Casa e redes regionais consolidadas, garantindo suporte diagnóstico de qualidade sem a necessidade de deslocamentos longos.

É exatamente esse tipo de análise regional que a Acads realiza, ajudando o cliente a escolher um plano compatível com a realidade da sua cidade.

Como usar o plano de saúde de forma estratégica no check-up preventivo?

Muitas pessoas têm plano de saúde, mas não sabem:

• Quais exames estão realmente cobertos
  
• Como evitar negativas da operadora
  
• Qual rede oferece melhor custo-benefício na sua região
  

A Acads atua orientando desde a escolha do plano até o uso correto da cobertura, explicando como transformar exames de rotina em aliados da sua saúde e da sua rotina de treinos. Sempre dentro das regras da ANS.

Check-up preventivo: o primeiro passo para um ano mais saudável

Mais do que uma meta de começo de ano, o check-up preventivo é um hábito essencial para quem busca qualidade de vida, segurança e bem-estar a longo prazo.

Com exames de rotina, você treina com mais tranquilidade, ajusta hábitos com base em dados reais e cuida da saúde de forma responsável.

E com a Acads, você encontra o plano ideal e a melhor rede para você (seja no interior de São Paulo ou no Sul de Minas)  usando seu convênio de forma inteligente, consciente e sem promessas irreais.

⚠️ Importante: Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma análise individualizada. A Acads atua como consultora especializada, ajudando você a encontrar o plano de saúde mais adequado ao seu perfil, região e orçamento — sempre de acordo com as normas da ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar).

FAQ (Perguntas Frequentes)

O que é um check-up preventivo e quem deve fazer?

O check-up preventivo é um conjunto de exames clínicos e laboratoriais que avaliam o funcionamento do organismo antes do surgimento de doenças ou complicações.

Ele é indicado para:

• Pessoas que vão iniciar ou retomar atividades físicas
• Quem busca emagrecimento ou ganho de massa muscular
• Adultos que querem monitorar a saúde de forma preventiva
• Pessoas com histórico familiar de doenças crônicas

Fazer o check-up preventivo regularmente ajuda a treinar com mais segurança e a manter uma rotina saudável ao longo do ano.

Quais exames normalmente fazem parte de um check-up preventivo fitness?

Um check-up preventivo fitness costuma incluir exames que avaliam metabolismo, coração e condições gerais de saúde, como:

• Hemograma completo
• Glicemia em jejum
• Colesterol total e frações (HDL, LDL, triglicerídeos)
• Função renal e hepática
• Dosagem de vitaminas (ex: vitamina D e B12)
• Avaliação hormonal, quando indicada
• Eletrocardiograma (ECG)

A lista pode variar conforme idade, sexo, objetivos e orientação médica.

O plano de saúde cobre os exames do check-up preventivo?

Na maioria dos casos, sim. Os planos de saúde costumam cobrir os exames do check-up preventivo desde que:

• Haja solicitação médica
• Os exames estejam no Rol de Procedimentos da ANS
• O plano esteja fora do período de carência

A cobertura pode variar conforme o tipo de plano e a rede credenciada, por isso é importante entender as regras antes de realizar os exames.

Quem faz atividade física precisa fazer check-up preventivo todo ano?

Para quem pratica exercícios regularmente, o check-up preventivo anual é altamente recomendado, especialmente se houver:

• Aumento da intensidade dos treinos
• Início de atividades de alto impacto
• Mudanças significativas de peso
• Sintomas como cansaço excessivo ou dores frequentes

Em alguns casos, o médico pode indicar exames em intervalos menores, garantindo mais segurança e melhor desempenho físico.

Como a Acads pode ajudar no check-up preventivo?

A Acads ajuda você a entender quais exames o seu plano cobre, qual plano é mais indicado para o seu perfil e como usar o benefício de forma estratégica.

Com a orientação da Acads, você pode:

• Escolher um plano alinhado ao seu estilo de vida saudável
• Evitar gastos desnecessários com exames particulares
• Entender carências, coberturas e rede credenciada
• Planejar seu check-up preventivo com mais segurança

O plano cobre nutricionista esportivo?

O rol da ANS garante cobertura para nutricionistas clínicos (focados em reeducação alimentar e saúde). Muitos desses profissionais também atuam com performance, mas é importante verificar a especialidade na rede credenciada. Para dietas focadas exclusivamente em alta performance/suplementação, a cobertura pode variar conforme o contrato.

✍️ Este conteúdo foi revisado por Estefânia Portomeo, sócia-diretora da Acads e profissional com mais de 25 anos de experiência em consultoria de planos de saúde.